AIDA 1 課程費用：$7000 (含課程內裝備使用&AIDA簽證費用&泳池入場費用。)
本課程旨在讓初學者認識自由潛水。幫助學生開發必要的基本技能，知識和安全程序，在學員經驗範圍內安全享受自由潛水的樂趣。

♦ 課程時間：1日課程(約6小時)

♦ 課程必備條件：
*年滿18歲或以上（16~18歲需父母或監護人同意）。
*完成AIDA醫療聲明及免責名書。
*能夠持續游泳至少100米。

♦ 課程目的
AIDA 1 課程裡可以習得：
學科理論：自由潛水裝備介紹，呼吸法，平壓技巧，潛水安全，潛水守則。
*腹式呼吸和放鬆的呼吸技巧，並為閉氣做好準備。
*閉氣後的恢復呼吸和潛伴制度。
*與潛伴進行安全的靜態閉氣練習。
*藉由短暫的閉氣，體驗放鬆和橫膈膜收縮。
*與潛伴練習LMC和BO的救援技巧。

♦ 術科練習：泳池課程
*面鏡除霧，防寒衣脫著，配重帶及蛙鞋的使用。
*使用面鏡呼吸管在水中放鬆呼吸。
*鴨式入水法。
*以頭下和頭上的姿勢攀繩，感受產生的耳壓並練習平壓。
*踢蛙鞋的技巧和低水阻姿勢。
*練習潛伴制度，進行安全地訓練。
*以潛伴制度為基礎進行等重下潛(5M)。
*模擬LMC和BO的救援技巧。